• TREINAMENTO
    FUNCIONAL!
    #AMELHORDEJAMPA

ESTÚDIO DE TREINAMENTO FUNCIONAL

MISSÃO

É propor um espaço saudável e familiar mantido por valores éticos, profissionalismo e transparência. Buscar inovar os exercícios e métodos para adaptá-los à personalidade de cada aluno, promovendo por meio do treinamento funcional a melhora das aptidões e habilidades motoras do corpo humano.

EMPRESA

Em julho de 2012 em João Pessoa, os irmãos Hugo Araújo e Vitor Henrique uniram suas forças para começar um novo empreendimento visando dar comodidade, privacidade e infra-estrutura adequada para aplicar no espaço Mexa o Corpo o treinamento funcional de forma segura, dinâmica e eficaz.

Se você não pode voar, corra. Se você não pode correr, ande. Se você não pode andar, se arraste. Mas de alguma maneira continue se movendo.

Martin Luther King J.R

NOSSOS SERVIÇOS

TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional é uma metodologia de treino que visa o balanceamento do esqueleto muscular. Este método não é novo, já que vem sendo estudado e aperfeiçoado por educadores físicos e fisioterapeutas no decorrer do tempo.

Atualmente evoluiu para um conceito de treinamento mais aberto e compreensivo, que se designa não só para atletas, mas especialmente para os não atletas que utilizam esse método como uma escolha para ganhar massa muscular (hipertrofia), emagrecer, sentir-se mais preparado e aprimorar o desempenho nas atividades, que são realizadas de forma mais específica, dinâmica e eficiente.

Muitas ocasiões por questão de estética ou a falta de conhecimento, as pessoas fortalecem somente a musculatora de forma isolada, sem se preocupar com movimentos. Esta forma de treinamento gera um desequilíbrio progressivo, redução da eficiência dos músculos, o que torna fonte de lesões comuns. No treinamento funcional o trabalho muscular não é efetivado isoladamente, isto é, os treinamentos são efetuados de forma em que a musculatura é determinada nos movimentos do dia-a-dia ou de um esporte específico. Assim todo o corpo fica fortalecido, causando mais força, potência muscular, equilíbrio e coordenação motora.

RUNNING

Um dos exercícios físicos que mais ganhou espaço no coração das pessoas nos últimos tempos foi a corrida de rua. Esta modalidade aeróbica, também configurado como um esporte, visa a boa forma da saúde física e mental.

Apesar de ser um esporte individual, treinar sozinho nem sempre é fácil. Muitas vezes, temos de lidar com a falta de motivação, resultados abaixo do esperado e até mesmo lesões. Ou seja, você fica sujeito a dois erros: treinar sempre na zona de conforto e evoluir pouco; ou ultrapassar seus limites e se machucar.

Pensando nisso, o Mexa Running oferece ao esportista profissional ou amador, um planejamento e monitoramento na corrida através de planilhas mensais e treinamento em grupo com a presença da nossa equipe.

INFORMAÇÕES

- Todos os sábados haverá mesa com frutas;
- Todos os alunos receberão uma camisa do Mexa Running;
- Disponibilizaremos água e guarda-volumes.

SAIBA MAIS
CRONOGRAMA

Os treinamentos serão realizados na orla de Cabo Branco (próximo a Empadinha Barnabé). Sendo em dois grupos: um pela manhã, de 6h às 8h e outro grupo à noite, de 19:30h às 21:00, todas as terças e quintas. Aos sábados, reuniremos os dois grupos às 06h.

PLANOS

TREINAMENTO FUNCIONAL
5x na semana
R$ 180 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 165,00
8,33% de economia

SEMESTRAL - R$ 145,00
19,44% de economia

ANUAL - R$ 125,00
30,55% de economia

4x na semana
R$ 160 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 145,00
9,37% de economia

SEMESTRAL - R$ 125,00
21,87% de economia

ANUAL - R$ 105,00
34,37% de economia

3x na semana
R$ 140 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 125,00
10,70% de economia

SEMESTRAL - R$ 105,00
25% de economia

ANUAL - R$ 90,00
35,71% de economia

2x na semana
R$ 120 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 105,00
12,5% de economia

SEMESTRAL - R$ 90,00
25% de economia

ANUAL - R$ 75,00
37,5% de economia

RUNNING
3x na semana
R$ 120 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 105,00
12,5% de economia

SEMESTRAL - R$ 90,00
25% de economia

ANUAL - R$ 75,00
37,5% de economia

OBS: Cobramos taxa de matrícula - R$ 30,00
2x na semana
R$ 120 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 105,00
12,5% de economia

SEMESTRAL - R$ 90,00
25% de economia

ANUAL - R$ 75,00
37,5% de economia

3x na semana
R$ 140 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 125,00
10,70% de economia

SEMESTRAL - R$ 105,00
25% de economia

ANUAL - R$ 90,00
35,71% de economia

4x na semana
R$ 160 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 145,00
9,37% de economia

SEMESTRAL - R$ 125,00
21,87% de economia

ANUAL - R$ 105,00
34,37% de economia

5x na semana
R$ 180 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 165,00
8,33% de economia

SEMESTRAL - R$ 145,00
19,44% de economia

ANUAL - R$ 125,00
30,55% de economia

RUNNING
3x na semana
R$ 120 00 mensalidade

TRIMESTRAL - R$ 105,00
12,5% de economia

SEMESTRAL - R$ 90,00
25% de economia

ANUAL - R$ 75,00
37,5% de economia

OBS: Cobramos taxa de matrícula - R$ 30,00

HORÁRIOS

TREINAMENTO FUNCIONAL
Segunda à Sexta Aulas regulares/Experimentais
Sexta-feira
  • 06:00–11:00
  • 12:00–13:00*
  • 15:00–20:00
Quinta-feira
  • 06:00–11:00
  • 15:00–22:00
Quarta-feira
  • 06:00–11:00
  • 12:00–13:00*
  • 15:00–22:00
Terça-feira
  • 06:00–11:00
  • 15:00–22:00
Segunda-feira
  • 06:00–11:00
  • 12:00–13:00*
  • 15:00–22:00
Obs: Segundas, Quartas e Sextas temos aula de 12:00 às 13:00.
RUNNING
TERÇAS, QUINTAS E SÁBADOS TREINAMENTO RUNNING
Sábado
  • 06:00–08:00
Quinta-feira
  • 06:00–08:00
  • 19:30–21:00
Terça-feira
  • 06:00–08:00
  • 19:30–21:00
Obs: Aos sábados, reuniremos os dois grupos às 06h.
Segunda-feira
  • 06:00–11:00
  • 12:00–13:00*
  • 15:00–22:00
Terça-feira
  • 06:00–11:00
  • 15:00–22:00
Quarta-feira
  • 06:00–11:00
  • 12:00–13:00*
  • 15:00–22:00
Quinta-feira
  • 06:00–11:00
  • 15:00–22:00
Sexta-feira
  • 06:00–11:00
  • 12:00–13:00*
  • 15:00–20:00
Obs: Segundas, Quartas e Sextas temos aula de 12:00 às 13:00.
RUNNING
TERÇAS, QUINTAS E SÁBADOS TREINAMENTO RUNNING
Terça-feira
  • 06:00–08:00
  • 19:30–21:00
Quinta-feira
  • 06:00–08:00
  • 19:30–21:00
Sábado
  • 06:00–08:00
Obs: Aos sábados, reuniremos os dois grupos às 06h.

CALENDÁRIO DE CORRIDAS

05
08

João Pessoa - 21/5km
17ª Meia Maratona da Cidade de João Pessoa
INSCREVA-SE

12
08

Solânea - 10/5km
21ª Solânea Run
INSCREVA-SE

19
08

João Pessoa - 10/5km
Circuito das Estações - Etapa Inverno
INSCREVA-SE

25
08

João Pessoa - 15/10/5km
3ª Corrida Noturna da Advocacia 2018
INSCREVA-SE

26
08

Guarabira - 21/10/5km
Odisseia Trail Run - Serra da Jurema
INSCREVA-SE

02
09

Campina Grande - 10/5/3km
2ª Corrida do Sesi
INSCREVA-SE

02
09

João Pessoa - 10/5km
Circuito Qualidade Caixa - Etapa João Pessoa
INSCREVA-SE

02
09

João Pessoa - 5km
Corrida de São Explorado
INSCREVA-SE

09
09

João Pessoa - 10/5km
Circuito Brasil Run for Women - Etapa Inverno
INSCREVA-SE

30
09

João Pessoa - 5km
Corrida Insana
INSCREVA-SE

20
10

Araruna - 9/21/42km
Desafio das Serras - Etapa 3
INSCREVA-SE

21
10

João Pessoa - 5/10km
Circuito das Estações - Etapa Primavera
INSCREVA-SE

04
11

João Pessoa - 5/10km
Track&Field Run Series - João Pessoa
INSCREVA-SE

15
11

João Pessoa - 5km
12ª Corrida das Praias
INSCREVA-SE

18
11

João Pessoa - 5/10/21km
21K JampaRun 2018
INSCREVA-SE

09
12

João Pessoa - 3/5/10km
2ª Edição da Corrida do Bem
INSCREVA-SE

16
12

João Pessoa - 5/10km
Circuito das Estações - Etapa Verão
INSCREVA-SE

@MEXAOCORPO

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